Tips Sihat #1
Amalan2 gaya hidup sihat
- Bersenam sekurang2nya 3x seminggu ( tak semestinya ke gym..boleh pilih yang simple2..turun naik tangga ke...skipping ke...)
- Kurangkan pengambilan gula dan garam, kafein,rokok..
- Makan makanan yg sihat dan seimbang (kurangkan mengambil makanan berproses ..ie fastfood... kerana makanan yangtinggi kadar pemprosesannya akan mengurangkan khasiat2 zat2 makanan tu.
- Makan lebih sayur dan buah..makan protin dari sumber rendah lemak
- Minum 8-10 gelas air yang bersih
- Belajar kawal stress dan tekanan hidup
- Tampung kekurangan diet anda dengan vitamin yang berkualiti seperti multivitamin, Vitamin C , Vitamin E.B Complex
No comments:
Post a Comment