Bersenam juga dapat mengurangkan
kesan kesan stres terhadap badan apabila badan diarahkan untuk menggunakan gula
dan lemak yang telah disediakan oleh badan untuk menghadapi situasi stres. Degan
aktiviti senaman yang dilakukan, kita berhasil mengurangkan kandungan gula dan
lemak larut dalam darah seterusnya berhasil mengelakkan enapan lemak dan
kolesterol dalam salur darah. Aterosklerosis (dinding salur darah yang mengeras
dan tersumbat) dapat dielakkan dengan cara ini.
Bersukan juga berupaya menjadikan
individu periang dan ceria sepanjang hari. Bagaimanakah ini boleh
berlaku?
Ha...ini tips daripada Kevim Zahari kalau kita tak ada masa nak senam yang proper..yang sempurna kat gym ke, track ke...tapi dengan cara ni kalori masih dibakar..
- Naik tangga setiap larian tangga boleh membakar sebanyak 5 kalori. Walaupun hanya 5 kalori, lebih baik daripada tiada langsung.
- Letakkan kenderaan anda jauh memaksa anda lebih berjalan. Pada dasarnya, berjalan di mana sahaja dan pada bila masa yang boleh.
- Makan dengan lebih kerap. Dengan makan lebih kerap, sememangnya amalan yang patut dilakukan, badan anda akan selalu mencerna makanan dan menjadi lebih aktif.
- Makan makanan pedas. Ini memanaskan badan anda, menyebabkan ia membakar kalori lebih banyak lagi.
- Hubungan kelamin adalah senaman yang baik dan dapat membakar banyak kalori.
- Ketawa. Boleh mengurangkan stres dan juga membakar kalori.
Tahukah anda bahawa 30min hubungan kelamin (seks) dapat bakar 100 kalori atau lebih?
7. Kopi dan suplemen metabolisme lain dapat menolong menambahkan pengeluaran kalori.
8. Bermain dengan anak-anak anda. Bukan sahaja dapat merapatkan hubungan keluarga tetapi
senaman yang bagus juga
9. Jalan-jalan di pusat membeli belah juga bagus. Lebih anda berjalan, lebih banyak kalori dibakar.
10. Melakukan kerja rumah. Cuci rumah, basuh baju dan lain-lain kerja rumah adalah salah satu cara
bersenam juga
Apalagi...jangan cari alasan!
Pm FB : Marlinda Anim (WhatsAp/SMS : 013-3311 860) ** Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit**
No comments:
Post a Comment